Și a fost ziua întâi...

După ce a trecut și faza cu dezintoxcarea,
urmează dezmățul culinar :))

Mai sunt totuși necesare câteva precizări:
dimineața, după ce v-ați spălat pe dinți, răzuiți limba
- cu blândețe, să nu vă răniți -
cu ajutorul unei lingurițe cu marginile mai tocite.
Clătiți bine!
Acum sunteți pregătită pentru prima masă a zilei :D

În primele 10 zile nu aveți voie să mâncați fructe, carne, lactate și sare!

Ora 7: * beți pe somacul gol 200ml cu apă caldă (aprox. 37grade C)
încălzită pe aragaz - nu la microunde!
* urmează 200ml apă plată (la temperatura camerei) cu suc de lămâie.

* Urmează din 2 în 2 ore, (ora7, ora9, ora11, ora13, ora15, ora17, ora19)
câte un bol (aprox. 200ml) cu supă de fasole verde pregătită astfel:

7 boluri cu apă plată,
o ceapă uscată,
un ardei gras,
mărar, pătrunjel,
ghimbir ras,
1 roșie,
1 lingură ulei de măsline extravirgin.

Puneți apa la fiert.
Când clocotește adăugați ceapa tocată mărunt.
După căteva clocote adăugați ardeiul - și el tocat,
apoi fasolea ruptă bucăți potrivite
și roșia deasemeni tocată.
Fierbeți împreună 8-10 minute.
Stingeți focul și adăugați verdeața tocată mărunt și ghimbirul ras.
Când s-a răcorit, adăugați o lingură cu ulei de măsline.

Cu aprox. 30 de minute înainte să mâncați,
puneți în bolul pregătit pentru masă, o lingură cu cereale de ovăz
și suc de lămâie proaspăt stors.
Cerealele vor da consistență supei
iar sucul de lămâie vă va ajuta să treceți peste faptul că supa nu are sare.

La început este ceva mai greu...
Dar pe măsură ce trec zilele veți vedea că nu vă va fi foame!
Mie mi-a fost mai greu în prima săptămână...
dar acul cântarului a început să tragă tot mai jos,
iar ăsta a fost un ajutor extrem de important!

Nu credeam că voi mai slăbi vreodată și totuși după primele 10 zile
m-am ușurat cu 6 kg :D

Posted in: Cum am slabit