Miercuri = salată de cartofi

Mie personal îmi place această dietă deoarece are un meniu diversificat.De exemplu, miercuri avem altă salată: de cartofi! ;)Este bine să pregătim mâncarea din seara anterioară.Mie cel puțin, mi s-a părut mai comod așa.Salata o pregătim astfel:** 500gr cartofi îi spălăm și îi fierbem în coajă sau în steamer - tăiați cubulețe,**2 ouă (fiete) tari, curățate de coajă și tăiate felii,** 2-3 castraveți proaspeți (aprox. 200gr.) - spălați și tăiați felii,** o ceapă - curățată, tăiată felii, frecată bine apoi amestecată cu suc de lămâie,** un ardei gras verde - tăiat felii,** o linguriță de ghimbir ras,** o lingură ulei de măsline extravirgin.Amestecăm ingredientele și împărțim salata în 7 boluri - așa cum v-am obișnuit-și mâncăm câte un bol cu salată tot la 2 ore :DNu-i așa că deja a devenit obișnuință?Nu...

Citeste tot

Marți = salată de broccoli

Astăzi, marți mancăm salată!* ora 7: 200ml apă caldă (37grade C) - încălzită pe flacăra aragazului (nu la microunde!)+200ml apă la temperatura camerei cu suc de la o jumătate de lămâie+ 200 gr salată de broccoli (sau conopidă).* apoi din 2 în 2 ore adică: ora 9, ora 11, ora13, ora15, ora17, ora19 -câte 200gr din aceiași salată pe care o pregătiți astfel:**un broccoli (sau o conopidă) de aprox. 500gr -spalați sub jet de apă,desfaceți în buchețele,puneți la înabușit într-o oală cu fundul dublu sau în steamertimp de aprox. 15 minute.Trebuie sa ramână ușor crocant (al dente :D).**un ardei gras verde - îl spalați, îl curățați de cotor și îl tăiați fâșii,**300gr brânză tofu simplă - o spălați cu apă receca să se mai piardă saramura în care stă în cutie - tăiată cubulețe,**o mână de măsline verzi...

Citeste tot

Și a fost ziua întâi...

După ce a trecut și faza cu dezintoxcarea,urmează dezmățul culinar :))Mai sunt totuși necesare câteva precizări:dimineața, după ce v-ați spălat pe dinți, răzuiți limba- cu blândețe, să nu vă răniți -cu ajutorul unei lingurițe cu marginile mai tocite.Clătiți bine!Acum sunteți pregătită pentru prima masă a zilei :DÎn primele 10 zile nu aveți voie să mâncați fructe, carne, lactate și sare!Ora 7: * beți pe somacul gol 200ml cu apă caldă (aprox. 37grade C)încălzită pe aragaz - nu la microunde!* urmează 200ml apă plată (la temperatura camerei) cu suc de lămâie.* Urmează din 2 în 2 ore, (ora7, ora9, ora11, ora13, ora15, ora17, ora19)câte un bol (aprox. 200ml) cu supă de fasole verde pregătită astfel:7 boluri cu apă plată,o ceapă uscată,un ardei gras,mărar, pătrunjel,ghimbir ras,1 roșie,1 lingură...

Citeste tot

Dezintoxicarea

Pentru cei cărora le pasă de felul în care arată,Pentru cei care vor să facă ceva ca să le fie mai bine,Tot respectul! Și-acum, să continuăm aventura către ținta propusă - o greutate normală :D Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times...

Citeste tot

Cum am reușit să slăbesc - generalități

Toată aventura am început-o în prima zi după luna plină -când luna începe să descrescă și se spune că ar fi perioada optimă pentrua ne dezbăra de proastele obiceiuri.Nu știu dacă are vre-o importanță... dar la mine a funcționat ;)Acum trecem la lucruri concrete și serioase :D1. Este mare nevoie de ambiție, disciplină, motivație!Ajutorul celor apropiați este foarte important!!!Trebuie să vă fie alături, să vă susțină și să vă înțeleagă!Măcar o vreme vor trebui să renunțe să vă mai îmbie cu alimente care nu vă sunt permise.Minunat ar fi dacă nici nu le-ar mai mânca în fața dvs.2. Gândirea pozitivă orientată către țelul propus.3. Zilnic măcar 30 de minute de mers pe jos.Creșteți progresiv timpul și ritmul plimbării.4. Zilnic 2l lichide (apă, ceai, supă).5. Zilnic duș și masaj cu o mănușă aspră....

Citeste tot

Cum am reușit să slăbesc

Vine o vreme când - dacă ești suficient de conștientă -trebuie să te oprești și să schimbi macazul...Stă în puterea fiecăruia să spună GATA!Așa-i că n-ați înțeles nimic???S-o luăm ușor...De astăzi înainte, articolele pe care le veți citi pe blogul meu,vor conține amănunte legate de felul în care am început să manânc de mai bine de 2 luni...Puțin - ați fi tentată să spuneți...Poate așa este! Dar trebuie să vă spun că efortul a meritat!Kilogramele au început să se piardă fără ca eu să rabd de foame!Vi se pare o utopie?Și totuși este adevărat!N-am să vă bombardez cu link-uriori cu diete ținute de nu-știu-care vedetă...Aici veți găsi experiențele mele zilnice!- trebuie totuși să precizez un lucru deosebit de important:NU SUNT NUTRIȚIONIST!!!Ceea ce am făcut eu, este o combinație dintre sfaturile...

Citeste tot